4 Tips Menjaga Kesehatan Kulit agar Tidak Tampak Lebih Tua

MONITORRIAU.COM - Merawat dan menjaga kesehatan kulit adalah hal yang penting bagi kebanyakan kaum wanita. Apalagi seiring bertambahnya usia, kulit kusam, flek, hingga elastisitasnya mengendur. Tentunya itu semua harus dicegah sejak awal.

Ada beberapa hal yang menyebabkan permasalahan pada kulit , di antaranya gaya hidup tak sehat, mengonsumsi makanan dan minuman sembarangan, hingga stres.

Lantas bagaimana cara mengatasinya? Seperti melansir Times of India, berikut tips buat kamu yang punya permasalahan kulit tersebut.

1. Hindari Stres

Saat stres, kulit dan rambut yang kita miliki secara langsung mencerminkan hal itu. Lakukan hal-hal yang menenangkan indera dan membuatmu tetap rileks, seperti berlatih meditasi dan yoga. Melukis, bernyanyi, memasak, berlari, atau berolahraga jika itu yang membuat Anda tetap fokus.

2. Lindungi dari Sinar Matahari

Sinar matahari ternyata bahaya lho buat kulit. Paparan sinar UV matahari dapat merusak kulitmu yang menyebabkan penuaan dini berupa hiperpigmentasi, bintik matahari, kerutan atau bintik-bintik.

Untuk mencegahnya, selalu gunakan tabir surya di atas 30 SPF sebelum kamu keluar dan juga saat berada di dalam ruangan."

3. Konsumsi Makanan Sehat 

Selain itu, rajin mengonsumsi makanan yang kaya vitamin E dan C. Vitamin ini kaya akan antioksidan yang membantu mencegah radikal bebas merusak sel kulit. Makanan ini dapat meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit.

Makanan yang dimaksud seperti kacang-kacangan, produk susu, biji-bijian, minyak sayur, sayuran berdaun hijau, buah jeruk, cabai, kiwi dan lemon kaya akan vitamin ini. 

4. Jangan Lupa Hapus Makeup 

Tidur dengan makeup dapat menyumbat pori-pori, dan dapat menyebabkan munculnya jerawat atau bahkan kerutan. Oleh karena itu jangan lupa menghapus riasan apapun di wajah sebelum tidur.*** (SINDONEWS.com)