MONITORRIAU.COM - Olahraga yoga dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia, tidak hanya untuk kesehatan tubuh atau fisik, tetapi juga bagi jiwa.

Hal tersebut, disampaikan oleh Yoga Master, Deera Dewi, dalam gelaran Podcast Aksi Nyata bertajuk "Tips Menjaga Kesehatan Fisik dan Merawat Ketenangan Emosi Melalui Yoga."

Deera mengatakan, rutin berolahraga yoga juga diketahui bermanfaat untuk membuat diri seseorang bisa lebih fokus, meningkatkan konsentrasi, lebih tenang, lebih bisa mengendalikan emosi, bahkan sampai manfaat untuk spiritual diri.

Meski punya sederet manfaat kesehatan jasmani dan rohani, namun tidak sedikit orang mungkin ragu untuk mulai mendalami olahraga yoga.

Buat Anda yang masih ragu untuk mencoba atau hendak mendalami yoga, ada beberapa tips dari yoga expert, dan bisa dicoba.

Sebagai master yoga yang sudah berkecimpung selama lebih dari 20 tahun, Deera menyarankan hal pertama yang harus dilakukan adalah memastikan diri memang benar-benar ingin mendalami olahraga yoga."

 “Awali dengan niat, harus punya doa dan nanti semesta alam akan merespon kita ke sana,” ucap Deera, dikutip dari kanal YouTube Partai Perindo, Sabtu (14/5/2022).

Niat dan tekad kuat saja tentu tidak cukup, karena itu harus dibarengi dengan usaha yang dilakukan secara konsisten.

“Kalau mau jadi guru yoga misalnya, ya rajin latihan yoga, lalu ambil training. Persistent, jangan mau yang ini tapi mengerjakan yang lain. Rajin latihan karena harus menyatu energinya di situ,” beber Deera.

Tips terakhir, Deera menyebutkan orang yang ingin berlatih dan mendalami yoga, harus bisa membuka diri.

“Terakhir itu enjoy the process, hasilnya sudah ada yang mengatur. Kita harus membuka diri, harus dilatih. Yoga itu mengajarkan banget kita untuk bisa menerima dengan ikhlas. Niatin, usaha, dan pasrah ke Tuhan,” tutupnya singkat.*** (okezone)